宁德卵巢保养7原则 呵护好女人的＂秘密花园＂

　　卵巢是女性的“秘密基地”，是决定女性容颜健康的很重要的关键，所以现在很多的女性都会开始注重卵巢的保养。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

　　怎样才能减慢卵巢衰退、保养好卵巢一直都是女性朋友们所关心的一个话题。宁德妇科医院妇科专家为我们分享了保养卵巢的七大原则，帮助我们呵护好女人的“秘密花园”。

　　一、调整好情绪

　　心理会影响到生理，同样，对于女性而言，善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。

　　二、运动

　　有专家发现缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。

　　三、尽量少穿塑身内衣

　　塑身内衣的压迫，易导致卵巢发育受限，功能受损，使卵巢发生早衰现象。着装应该以宽松舒服为主要，若真想维持好的体态，不如多运动。

　　四、养成良好的生活习惯

　　生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。

　　五、饮食

　　各种营养丰富的食物中，有很多均可以帮助女性驻颜美容，保养卵巢，女性应该多食用有利于身体均衡营养的食物，少食不利健康的垃圾食品，不喝酒吸烟。

　　六、培养自己的兴趣爱好

　　专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。

　　七、把握好生育时间

　　在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。【推荐阅读：卵巢如何自检】

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