宁德月经不调如何调理

　　月经是每个正常发育的女性都要经历的，但是月经也给众多女人带来的都是困扰，如月经不调严重影响正常的工作和生活。那月经不调怎么调理?请专家为我们详细介绍一下吧.

　　月经不调怎么调理?

　　一、月经过少及闭经

　　众所周知的，对于月经过少及闭经的女性生冷、刺激的食品是大忌。此外，有些闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的，故伴有肥胖患者须忌巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。

　　而此类患者宜多食养血调经的食品(例如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。若经中医医生辨证为血亏者，应注意增加营养，多食如蛋类、乳类、豆类、新鲜蔬果、黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。

　　二、痛经

　　若痛经时常感觉小腹冷，服用温水或用热水袋后得以缓解者，可多吃富含蛋白质、易消化的热饭菜、热汤。像花生、核桃、山楂、红枣等有补血补肾作用的食物，富含丰富的维生素和微量元素，可以多吃。

　　而无论何种原因导致的痛经，都应忌食辛辣刺激、酸味及烧烤制品。在夏、秋两季，不宜过食生冷瓜果及冰冻饮品。像冷饭菜、冷粥，下班后也不要偷懒，最好在微波炉里加热后再食用。此外，刚从冰箱拿出来的食物，最好是在外放置10-20分钟再食用。

　　三、月经先期

　　月经先期即月经提前而至，多提前5天以上考虑为月经先期。此类女性患者应注意在月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。

　　而应多食新鲜水果和蔬菜，如茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性，可选用乌鸡、榛子、莲子等有补气益肾固下作用的食物。此外，保持心情宜豁达大度、恬静和乐观，也有利于月经的调达通畅。

　　四、月经过多

　　月经多者会导致患者体质虚弱、中气不足，宜多补气养血，可多食用如木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等。病程久者，常感阴虚气耗血亏，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、蜂蜜等。

　　月经过多者不宜过食辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等，否则可导致经血过多或功能失调性子宫出血，使症状加重。此外，也不宜吃煎炸熏烤之品。

　　月经不调怎么调理?通过上述专家做的详细介绍,希望能够对大家有所帮助,另外如果您在阅读文章时碰到不清楚的地方，可以点击在线咨询联系我们专家;我院专家竭诚为您服务.

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