坚持腹部保健操，预防盆腔炎！

    坚持腹部保健操，预防盆腔炎！由于流产和产后的感染、经期不卫生等一些原因引起的，在育龄女性中非常的常见，发病率高达30%--60%。

 

　　以下六个简单的步骤形成的一套腹部保健操，可以有效地预防盆腔炎。

　　1、轻揉肚脐

　　身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。

　　2、按摩腹部

　　身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　3、轻拍小腹

　　身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　4、侧向扭跨

　　身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

　　5、横向扭胯

　　身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。

　　6、腹式呼吸

　　身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。相关阅读推荐：警惕！盆腔炎爱找哪些预防薄弱的人？

    【前沿技术推荐】O3专利技术PK妇科炎症 做无炎女人

 

　　03专利技术被欧洲臭氧学会确认为目前治疗妇科炎症最有效手段。也是目前国际最尖端治疗妇科炎症的技术代表，是继酸碱平衡法之后的再度升级，更加安全和规范，它是德国医学研究中心的最新成果，全面涵盖了治疗妇科炎症技术的所有优点，它能够彻底治疗各种原因妇科炎症，杀菌不留死角，无创无痛苦。充分保养和修复因炎症侵袭受损的生殖器官，治愈不复发，尤其适合未生育的女性。

　　五大优势，突破传统医学治疗瓶颈

　　一、技术成熟国际领先

　　03专利技术在德国、法国等欧洲国家应用数年，近万例临床医学报告表明：妇科炎症治疗有效率高达98.21%，是目前治疗妇科炎症最有效的手段。

　　二、绿色治疗、无副作用

　　不会破坏阴道内酸碱环境，同时辅助酸碱平衡法调治妇科炎症，具有良好效果，对人体无副作用。

　　三、杀菌广谱 不留死角

　　03专利技术特殊的专业设置对女性褶皱的生殖器官进行全面清理，作用时全方位充分接触病灶，难留死角、功效确切。

　　四、功效快速 治疗确切

　　对细胞、组织有极强的渗透作用，针对不同的感染病 原微生物科学设置治疗时间，快速杀灭所有致病菌、病毒等病原微生物，功效确切。

　　五、无痛无创 修复维养

　　治疗探头的专利设计充分考虑到女性特殊的生理特征，治疗过程中无创伤、无痛苦、特殊的水流治疗不仅专业杀菌消炎，而且还能够充分保养和修复因炎症侵袭而受损的生殖器官，维持组织正常弹性。

    中国某某妇科医院温馨提醒：盆腔炎危害大，女性一定注意在生活中要保持自身的卫生，这样才能够很好的预防各种疾病的传播。在平时一定要注意保持自己的外阴清洁卫生干燥，经常清洗外阴，但是一定要注意避免用烫水清洗。

    ★★★规范医院就医制度 网络预约便捷为民★★★
 
　　第一步：点击网络咨询预约，或在线咨询QQ:995777666
 
　　第二步：与专家进行在线交流，申请免费网络预约；
 
　　第三步：按时到医院就诊，在导医台表明已网络预约，导医全程服务。
 
　　------------【中国某某妇科医院就诊指南】-----------
 
　　【门诊时间】早8：00--晚5：30节假日不休
 
　　【咨询电话】18005505893
 
　　【医院网站】http://cctv.3123666.com/
 
　　http://www.3123666.com/swt2/（妇科预约中心）
 
　　【医院地址】中国省中国市丰乐大道698号（原毛家饭店对面）
 
　　【乘车路线】乘公交3.5.8.11.801路 琅琊公安分局下