习惯性流产怎么进行自我保健

　　    习惯性流产是怎么回事？中国妇科医院专家指出，习惯性流产是指连续自然流产3次或3次以上的女性流产现象。习惯性流产是导致女性不孕的重要原因之一，影响着女性的正常生活和生育，给不少女性造成了严重的困扰。那么，习惯性流产怎么进行自我保健？下面，我们一起来看看女性习惯性流产要怎么保健。

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　　专家表示，习惯性流产是指女性朋友在多次怀孕的同一时期出现了胚胎停止发育、流产的现象。很多女性朋友都有过习惯性流产的经历，但是对习惯性流产的知识却知之甚少，这是十分危险的。专家指出，女性朋友预防习惯性流产，要做好日常生活的保健工作。

　　女性习惯性流产要怎么保健？

　　一、注意定期做产检

　　注意定期做产检是女性习惯性流产的重要保健方法。专家指出，孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿的健康发育。

　　二、注意个人的卫生

　　预防女性习惯性流产还要注意个人的卫生。专家表示，孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜进行盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉，要特别注意阴部清洁，可以每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。

　　三、注意养成良好的生活习惯

　　女性习惯性流产要怎么保健？女性朋友要注意养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动，这样才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。还要注意的是，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋，要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅。

　　四、注意合理饮食

　　预防女性习惯性流产，要注意合理饮食。专家指出，孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒的女性朋友，要慎吃性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺的女性朋友，要慎吃雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。推荐阅读：妇女必须注意经期保健

金文杰，妇科主任

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